Make a good SALAD!!

Un INSALATA BUONA , BELLA E SANA ..
ENERGETICA E BENEFICA ..
Sapete il PERCHÉ?
Grazie alla combinazione dei suoi ingredienti..
AVOCADO
SEMI DI CHIA
QUINOA
RUCOLA
CAROTE
Studi e ricerche hanno provato scientificamente i benefici che apportano le sostanze di questi ingredienti. 

                               **    BENEFITS **
*AVOCADO: Fornisce 12 delle 13 vitamine esistenti - Contiene omega 3 e omega 6 che promuovono la salute del cuore - Riduce i livelli di colesterolo "cattivo" e glicemia - Fornisce fibre che migliorano la digestione e regola lo zucchero nel sangue - Uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition ha rilevato che consumare avocado migliora significativamente l'assorbimento della vitamina A.
*SEMI DI CHIA :  contengono sostanze nutritive importanti per le ossa ,riducono il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2 ,ricchi di acidi grassi Omega-3, sono ricchi di proteine di qualità, ricchi in fibre , sono ricchi di antiossidanti ,infine forniscono una grande quantità di nutrienti con pochissime calorie.
*QUINOA: è ricca di antiossidanti, ha effetti benefici sul metabolismo, è ricca di  magnesio,ha un basso indice glicemico,aiuta a perdere peso,è ricca di proteine e aminoacidi essenziali,non contiene glutine,è ricca di fibre, antiossidanti.
 Contiene flavonoidi ed è estremamente nutriente
*RUCOLA: Ha una funzione rilassante e digestiva.
Previene i tumori, contrasta l'ipertensione
Disintossica l’organismo,é ottima in gravidanza perché ricca di ACIDO FOLICO
È remineralizzante, è ricca di vitamina C, antiossidanti e minerali.
*CAROTE
Aiutano i processi digestivi
Combattono l'invecchiamento cutaneo
Favoriscono l'abbronzatura
Sono amiche della pelle e della bellezza
Combattono l'obesità infantile
Allungano la vita
Migliorano la fertilità maschile

Allora perché non mixare tutto in una bowl e fare una #healthysalad ..??VITAMINE,FIBRE,VERDURA in una gran tazza!!
Se volete stare leggeri con gusto vi consiglio , di provarla , fa bene ed é buonissima!!
BE GREEN 


Questa Insalata oltre ad essere sana é anche bella,perché é colorata!!

Io ho anche avuto un aiutante speciale ..Il mio bimbo che attraverso i colori , la verdura , e i grani di quinoa ha imparato divertendosi a fare la sua piccola insalata!!
BUON DIVERTIMENTO E..
BUON APPETITO!!

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